Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz 40

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Analyse / Re -Test

Nach dem Ende des Makrozyklus' durchgeführten Re‐Tests können die folgenden Konsequenzen gezogen werden:

1. Die Hauptziele des Kunden sind erreicht worden. Er hat 4 kg zugenommen. Sein Körperfettanteil hat sich von 16,3 auf 16,6 % erhöht . Das bedeutet, dass der Kunde innerhalb von 6 Monaten 3,105 kg reine Muskelmasse zugelegt hat und ca. 0,9 kg Fett. Die Körperfettzunahme ist unvermeidlich, wenn das Ziel Muskelmassezunahme ist. In seinem Fall ist das Verhältnis zugenommene Muskelmasse: zugenommene Körperfettmasse sogar sehr gut – 3:1. Der Grund dafür ist, dass er eine sehr gute Ernährungsplanung während des gesamten Makrozyklus' hatte (auch von seinem Trainer gemacht). Die Zunahme der Muskulatur der Beine hat er auch selbst festgestellt als er nicht mehr in seine Jeans passte.
2. Die Teilziele sind auch erreicht worden. Die Beweglichkeit der Brust‐ und der Kniebeugemuskulatur hat sich sogar deutlich verbessert.