Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz
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Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Diagnose

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest

* R - Rechts

* L - Links

++ überbeweglich + gut beweglich ° normal - unterbeweglich
Test Testauswertung R* L*
Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest 1 Brustmuskulatur
+ = Oberarme liegen auf
° = Oberarme liegen nicht auf, sind aber in der Horizontale
- = Oberarme liegen nicht auf und sind über der Horizontalen		 ° °
Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest 2 Hüftbeugemuskulatur
+ = 10‐15° unter der Körperlängsachse
° = 0° zur Körperlängsachse
- = mehr als 0° über der Körperlängsachse		 + +
Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest 3 Kniestreckmuskulatur
+ = < 90° Kniegelenkwinkel
° = 90° Kniegelenkwinkel
- = > 90° Kniegelenkwinkel		 + +
Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest 4 Kniebeugemuskulatur
+ = > 90° Hüftbeugewinkel
° = ca. 80‐90° Hüftbeugewinkel
- = < 80 ° Hüftbeugewinkel		 ° °
Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beweglichkeitstest 5 Wadenmuskulatur
+ = Hockstellung ohne Abheben der Fersen
° = wird nicht vergeben
- = Abheben der Fersen		 + +