Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz
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Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Diagnose

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Methodik des Beweglichkeitstests - Kniestreckmuskulatur

Rückenlage auf einer Behandlungsliege; das Gesäß ist am Rand der Liege; das zu testende Bein ist im Überhang. Das Knie vom anderen Bein wird mit beiden Händen maximal dicht zur Brust gezogen. Das herabhängenden Bein ist im maximal möglichen Hüftstreckwinkel durch den Tester fixiert. Jetzt wird der Unterschenkel vom Tester in Richtung Becken gedrückt. Bewertet wird der Winkel zwischen Ober‐ und Unterschenkel.

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Methodik des Beweglichkeitstests - Kniebeugemuskulatur

Rückenlage, ein Bein gestreckt bis zum deutlichen Widerstand anheben. Das andere Bein auf der Unterlage fixieren. Als Normalbereich gilt ein Winkelbereich von 80‐90° zwischen dem angehobenen Bein und der Körperlängsachse.