Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz
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Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Trainingsdurchführung

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Beinpresse horizontal - Hauptsächlich beteiligte Muskulatur

M. quadriceps femoris

Funktion: Extension des Kniegelenkes

Ursprung: M. rectus femoris – am Hüftknochen; M. vastus intermedius – an der Vorderseite des Oberschenkelknochens; M. vastus medialis ‐ an der Innenseite des Oberschenkelknochens; M.vastus lateralis – an der Außenseite des Oberschenkelknochens

Ansatz: Mittels Kniescheibenband an der Schienbeinrauhigkeit

M. gluteus maximus

Funktion: Extension des Hüftgelenkes, Außenrotation des Oberschenkels im Hüftgelenk

Ursprung: Darm‐, Kreuz und Steßbein, Kreuzbeinsitzhöckerband

Ansatz: Oberschenkelfascie, Gesäßmuskelrauhigkeit des Schenkelbeines

M. biceps femoris, caput longum

Funktion: Extension des Hüftgelenkes

Ursprung: Sitzbeinhöcker

Ansatz: Wadenbeinköpfchen

M. semitendinosus

Funktion: Extension des Hüftgelenkes

Ursprung: Sitzbeinhöcker

Ansatz: seitlich der Schienbeinrauhigkeit

M. semimembranosus

Funktion: Extension des Hüftgelenkes

Ursprung: Sitzbeinhöcker

Ansatz: Medialer Schienbeingelenkknorren