Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz
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Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz - Trainingsdurchführung

Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Langhantelbankdrücken - Hauptsächlich beteiligte Muskulatur

M. pectoralis major

Funktion: Adduktion und Antversion des Oberarmes im Schultergelenk

Ursprung: Schlüsselbein, Brustbein, Scheide des geraden Bauchmuskels

Ansatz: Leiste des großen Oberarmhöckers

M. deltoideus, pars clavicularis

Funktion: Antversion und Innenrotation

Ursprung: Schlüsselbein

Ansatz: Deltarauhigkeit des Oberarmes

M. triceps brachii

Funktion: Extension des Ellenbogengelenkes

Ursprung: caput longum‐ Höckerchen unterhalb der Schultergelenkpfanne caput mediale und caput brave – Hinterfläche des Oberarmbeines

Ansatz: Hackenfortsatz der Elle

M. trapezius (statisch)

Funktion: Stabilisierung des Schulterblattes und des Schlüsselbeines

Ursprung: oberer Anteil – Hinterhauptschuppe, Dornfortsätze des 1‐7 Halswirbelsäule mittlerer Anteil ‐ Dornfortsätze des 1‐ 4 Brustwirbels unterer Anteil ‐ Dornfortsätze des 5‐12 Brustwirbels

Ansatz: oberer Anteil – Schlüsselbein; mittlerer Anteil – Medialer Rand der Schulterhöhe; unterer Anteil – Schulterblattgräte